12 duševného zdravia

1. Prijímaj sám seba → Spoznávaj seba, svoje prednosti i slabosti. Vybuduj si k sebe úctu, ale neber sa veľmi vážne. [...pozri tiež: 1 - 2 ]
2. Hovor o tom! → Hovor o tom, čo ťa trápi a z čoho máš obavy. Ale podeľ sa aj o svoju radosť.
3. Buď aktívny → Život sa stále mení. Vždy je za čím ísť. Stanovuj si nové ciele (hoci aj malé) a choď za nimi. [...pozri tiež: 1 - 2 ]
4. Uč sa nové veci → Vždy je niečo, čo sa dá učiť. A aj keď sa ti niečo nepodarí, vždy si môžeš povedať “aspoň som to skúsil”.
5. Stretávaj sa s priateľmi → Sympatie a priateľstvo sú zdrojom radosti.
6. Rob niečo tvorivé → Neboj sa žiadnej kritiky, dôležité je to, čo pri tvorbe zažiješ a ako sa pri tom cítiš. ~ Vypni telku - zapni seba!
7. Zapoj sa a pomáhaj → Zaujímaj sa o to, čo sa deje okolo teba. Snaž sa pomáhať tam, kde je to potrebné a kde sa to dá.
8. Neváhaj požiadať o pomoc → ...ak je tvoje bremeno priťažké.
9. Oddychuj a uvoľni sa → Uč sa oddychovať a hľadaj veci a činnosti, ktoré prinášajú radosť a relax. ~ Možností je veľa...
10. Zdolávaj prekážky! → Každá životná prekážka je novou príležitosťou na rast a zmenu. ~ Život je príležitosť.
11. Neboj sa snívať → ...pomôžu ti definovať to, k čomu sa chceš priblížiť.
12. Ži tu a teraz!!! → Minulosť je mŕtva a budúcnosť ešte len vytváraš. Jediná realita je práve teraz!

***

Zdroj: Liga za duševné zdravie